冬天，对于我们残友来说是非常不友好的，寒冷的天气会造成残肢末端血液循环不畅，若不加以重视，久而久之还会造成关节炎，所以御寒工作必须要重视！下面云南假肢就来介绍一下残肢保暖小技巧。

1、为假肢添加防寒层，选择保暖性强，兼耐磨耐脏更好能水洗的物料对接受腔进行包裹，再用旧衣物的裤管套在外面进行固定，防止脱落，或者直接缝合。

2、坐、卧（不穿假肢）时，记得将裤腿口子系实，防止冷空气进去。

3、外出可多备暖宝宝，当残肢觉得冰冷疼痛时可在残肢衣物处贴上暖宝宝，能起到很好的缓解作用。

除了把自己裹的严严实实之外，吃一顿热腾腾的食物也不失为一种好方法，只有胃暖了，身体才会觉得暖。

切记食用生冷食物，如冰淇淋、雪糕、冷饮等，建议食用滋补肾阴，热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜，避免维生素的缺乏，如：鸡蛋、牛羊肉汤、乌鸡汤、鲫鱼汤、动物内脏、黑米、黑豆，多吃萝卜、白菜、豆腐、木耳、核桃，还有栗子、花生、红薯、芋头等。

没有啥招数比运动更见效了。大多残友们都畏寒怕冷，这种情况，不仅与气候的寒冷有关，同时也与个人的体质和缺乏运动有关系。

建议大家在冬日还需要加强运动，如在跑步机上走路，做残肢操或力量训练，身体强壮了才能抵抗寒冷。

这些保暖小技巧你要知道！

1、每晚睡前，坚持用热水浸泡残肢20分钟以上，可让冰冷的残肢迅速变得暖和起来，不但能促进血管末梢的循环，达到驱寒保暖的效果，还有助于睡眠。

2、日常需避免残肢暴露在外，尽可能别让残肢直接触及凉水，那会极易引发冻疮。对已长出冻疮者，效法热水浸泡后，再抹上冻疮膏，有缓解肿痛的效果。

3、每天洗残肢时，无论是用力擦洗揉搓还是对断端出进行有节奏地拍打锤击（须在无压痛且无伤口的前提下进行），都能促进血液循环，较好的达到血液流通的目的。

4、尤其是冬天，仍要尽量多晒太阳，即使隔着玻璃窗，在阳光下学习看书、干家务、活动锻炼等，对保暖、加速血液循环、促进钙吸收，防止骨质疏松等，均有好处，一举多得。